Keto gołąbki – przepis

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak można cieszyć się smakiem swoich ulubionych potraw, jednocześnie zachowując swoją dietę niskowęglowodanową lub ketogeniczną? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealny przepis na pyszne, zdrowe i sycące keto gołąbki!

To danie łączy w sobie tradycyjny smak gołąbków z wartościami odżywczymi, które są doskonałe dla Twojego organizmu. Nasze keto gołąbki są niskowęglowodanowe, bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, co zapewnia długotrwałe uczucie sytości i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Przygotowanie keto gołąbków jest proste i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Wszystkie składniki są łatwo dostępne, a cały proces gotowania jest szybki i łatwy.

Keto gołąbki to idealna propozycja na obiad lub kolację dla całej rodziny. Można je podawać na ciepło, ale również na zimno, jako przekąskę do pracy lub szkoły.

To również doskonała propozycja dla tych, którzy chcą zaskoczyć swoich gości na imprezach lub rodzinnych spotkaniach. Nasze keto gołąbki z pewnością zrobią wrażenie swoim wyjątkowym smakiem i wartością odżywczą.

Nie czekaj dłużej i wypróbuj nasz przepis na keto gołąbki już dzisiaj! Uświadom sobie, że dieta niskowęglowodanowa lub ketogeniczna może być pyszna i satysfakcjonująca, a keto gołąbki to doskonały przykład na to, jak można cieszyć się smakiem swoich ulubionych potraw bez żadnych wyrzeczeń.

Składniki na gołąbki keto:

• około 400 g mielonej piersi z indyka,
• 1 jajko,
• 1 łyżka oregano oraz bazylii,
• 0,5 łyżeczki soli himalajskiej,
• passata pomidorowa lub keto pasta pomidorowa,
• keto smalec,
• brokuły,
• pieprz,
• kapusta biała,
• cebula,
• czosnek,
• olej kokosowy do smażenia

Dla lepszego smaku możemy dodać wybrane przyprawy.

Gołąbki ketogeniczne – przygotowanie krok po kroku

• Pierwszym krokiem do przygotowania keto gołąbków, który musimy wykonać, jest wycięcie z kapusty głąba, a także zagotowanie wody z solą, do której włożymy przygotowaną kapustę.

• Do zmielonego uprzednio mięsa, dodajemy ulubione przyprawy, w tym oregano oraz pieprz do smaku, a także dwa zgniecione ząbki czosnku.

• W kolejnym kroku dodajemy jajko oraz na oleju kokosowym lub keto smalcu podsmażamy cebulę.

• Brokuł bądź opcjonalnie kalafior ścieramy na tarce i dokładamy do przygotowanego farszu.

• Całość nakładamy na osuszone i obgotowane liście kapusty, zwijamy ich boki, tak, aby kształtem przypominały klasyczne gołąbki.

• Dno wybranego o odpowiedniej wielkości naczynia żaroodpornego wykładamy liśćmi kapusty, na których układamy gołąbki.

• Passatę pomidorową lub ew. keto pastę pomidorową podgrzewamy na oleju kokosowym, lub keto smalcu, aby odparować z niej nadmiar wody, a następnie dodajemy przyprawy. Dla lepszego smaku całość możemy również przyprawić odrobiną erytrytolu.

• Przyrządzonym sosem zalewamy gołąbki i wkładamy na około 1,5 godziny do rozgrzanego na 200 st. C piekarnika.

Gołąbki keto są pyszną alternatywą dla tradycyjnego potrawy, która zachwyca swoim smakiem i zachęca do wypróbowania innych przepisów ketogenicznych. Wyjątkowy smak oraz aromat wypełni całe mieszkanie i sprawi, że pobudzone zostaną nasze wszystkie zmysły. W naszym sklepie znajdują się wysokiej jakości produkty spożywcze, które przydadzą się do stworzenia tej pysznej potrawy, która w mgnieniu oka zniknie ze stołu podczas rodzinnego obiadu bądź kolacji z przyjaciółmi. Przygotowana porcja starczy dla czterech osób, a czas poświęcony na jej przygotowanie z pewnością nie będzie zmarnowany.