Ogromną przyjemnością jest przedstawienie przepisu na naszą Keto Quesadillę z Guacamole – prawdziwą symfonię smaków prosto z kuchni meksykańskiej. To wyjątkowe danie, które łączy zdrowe składniki z wysoką zawartością tłuszczów, niską ilością węglowodanów i niezwykłymi walorami smakowymi. Idealne dla wszystkich, którzy są na diecie ketogenicznej lub po prostu cenią sobie zdrową, smaczną i pożywną kuchnię.
Keto quesadilla składniki
Keto Quesadilla z Guacamole to danie, które zdobędzie Twoje serce od pierwszego kęsa. Wykorzystujemy tu najwyższej jakości składniki, aby zapewnić nie tylko idealne dopasowanie do diety keto, ale również zadowolić najbardziej wymagające podniebienia. Quesadilla, znana ze swojej złotej, chrupiącej skorupy, jest tutaj wypełniona soczystym, pikantnym mięsem i roztopionym serem. A to wszystko uzupełnione jest o nasze domowe Guacamole – kremową, bogatą mieszankę awokado, pomidorów, cebuli, kolendry i limonki.
Składniki (na 2 porcje):
- 2 Tortille Ciao Carb
- 2 filety z udek kurczaka
- 1 szparag
- 50 g mozzarelli
- 50 g sera cheddar
- 50 g parmezanu
- 1 awokadu
- 1 łyżka soku z limonki
- 80 g śmietany 18%
- Mikroliście kolendy
- 2 łyżki MCT Oil C8 + C10 BeKeto
- Sól
- Olej
Prosty przepis, niezwykłe doświadczenie
Nasz przepis na Keto Quesadillę z Guacamole został stworzony z myślą o łatwości i wygodzie. Choć smaki są złożone i rozbudowane, sam proces przygotowania jest prosty i szybki. Wszystko, czego potrzebujesz, to kilka podstawowych składników i trochę czasu. To idealny wybór na szybki obiad, imprezę lub piknik.
Przygotowanie Keto Quesadilli
Filety udek pokrój na mniejsze części i podsmaż na patelni. Szparaga pokrój na części. Na jedną z tortill wysyp połowę wszystkich serów, ułóż kurczaka oraz szparagi. Zasyp resztą sera i przykryj drugą tortillą. Dociśnij dłonią i podsmaż na patelni na odrobinie oleju. Przygotuj pastę z awokado –guacamole. Awokado pokrój w kostkę, rozetrzyj je nożem na pastę, dodaj sok z limonki, MCT Oil C8 + C10 BeKeto oraz sól. Posyp kolendrą dla dekoracji. W miseczce umieść śmietanę. Gotową quesadillę maczaj w śmietanie oraz guacamole.
Makro na jedną porcję:
- Kalorie: 973,5 kcal
- Tłuszcz: 79,5 g
- Węglowodany: 16,5 g
- Węglowodany netto: 5 g
- Białko 48 g
