Szukasz smacznych, sycących opcji na śniadanie, które są zgodne z dietą ketogeniczną? Spróbuj naszego przepisu na keto racuchy z płatkami kokosa! Te lekkie, puszyste racuchy są łatwe do przygotowania, niskowęglowodanowe i nasycone smakiem kokosa.
Keto Racuchy z Płatkami Kokosa
Nasze keto racuchy z płatkami kokosa to doskonała alternatywa dla tradycyjnych racuchów, które są pełne węglowodanów. W naszym przepisie zastąpiliśmy tradycyjną mąkę mąką kokosową i migdałową, co czyni te racuchy idealnym wyborem dla osób na diecie ketogenicznej.
Składniki na Keto Racuchy (4porcje)
- 250g tłustego twarogu
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 2 żółtka
- 1 jajko
- 3 łyżki Mąki Kokosowej Diet Food
- 3 łyżki Mąki Migdałowej
- 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 garść Płatków Kokosowych BIO Planet
- 2 łyżki erytrytolu zmielonego na puder
- Olej
Przygotowanie Keto Racuchów
Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą. Ciasto na racuchy powinno mieć półpłynną konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka lub więcej mąki. Smaż na rozgrzanym oleju, aż się zarumienią. Posyp cukrem pudrem z erytrytolu.
Sposób Podania Keto Racuchów z Płatkami Kokosa
Podawaj swoje keto racuchy z płatkami kokosa na ciepło, posypane dodatkowymi płatkami kokosa lub ulubionymi orzechami. Dzięki tłustemu twarogu i mleku migdałowemu, każdy racuch jest pełen białka i zdrowych tłuszczy, które są kluczowe dla diety ketogenicznej.
Nasze keto racuchy z płatkami kokosa to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Są sycące, smaczne i zgodne z dietą ketogeniczną, co czyni je doskonałym wyborem dla osób poszukujących nowych, smacznych przepisów na śniadanie.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 473,5
Tłuszcz: 33,3 g
Węglowodany: 21,4 g
Węglowodany netto: 15,5 g
Białko: 20,2 g
Użyto w przepisie:
