Zważając na fakt, że żyjemy coraz szybciej, wielu z nas ma ograniczone możliwości wobec wolnego czasu – zwłaszcza w domowej kuchni. Niestety przekłada się to na wiele czynników naszego życia, takich jak przyrządzanie posiłków, a nawet regularność w dostarczaniu jedzenia organizmowi.
Szukasz szybkiego i łatwego sposobu na dostarczenie swojemu organizmowi zdrowych składników i pełnowartościowej żywności? Nasze keto shake i smoothie to idealne rozwiązanie dla Ciebie!
Nasze keto shake i smoothie to doskonały sposób na urozmaicenie diety i dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Są szybkie i łatwe do przygotowania, więc możesz cieszyć się nimi o każdej porze dnia – jako zdrowy posiłek w pośpiechu, po treningu lub jako pyszny deser.
Shake ketogeniczny – przepis dla osób cierpiących na brak czasu!
Naszą rolą jest szukanie rozwiązań, które pozwolą spełnić potrzebę zdrowej, ketogenicznej diety, a równocześnie będą szybkie w przyrządzeniu. Dziś skupimy się na alternatywie śniadania, które często pomijamy z uwagi na pośpiech. Shake składa się z prostej listy składników. Dzięki temu nie musisz zmuszać się do szukania produktów w całym mieście.
Orzechowe orzeźwienie – składniki
- Awokado Hass (½)
- Keto Masło Orzechowe smooth 100% – GymBeam 20g
- BIO Kakao w proszku – Diet Food 15g
- Napój Roślinny Migdałowy Bez Cukru Bez Glutenu Keto – The Bridge 200ml
- Wiórki kokosowe – Big Nature (opcjonalnie, wyłącznie do posypania)
- Chia Nasiona Szałwia Hiszpańska – RealFoods 5g
Keto shake – przepis krok po kroku
W pierwszej kolejności zajmujemy się obraniem i poduszeniem widelcem awokado Hass ( dojrzały owoc powinien być na tyle miękki, aby nie było problemu z jego rozdrobnieniem). Możemy użyć również blendera. Do awokado dodajemy masło orzechowe i mieszamy w celu uzyskania jednolitej masy. Mleko łączymy z nasionami chia oraz kakao, następnie dodajemy do środka krem z awokado. Najlepiej umieścić całość wraz z lodem w blenderze – po kilku sekundach śniadanie będzie gotowe!
Alternatywą dla naszego shake’a jest keto smoothie. Przepis wystarczy nieco zmodyfikować, zastępując mleko wodą i dodając do całości warzywa takie jak jarmuż czy szpinak.
Gwarantujemy, że każdy wariant będzie doskonałym rozpoczęciem dnia, a posiłek bogaty w składniki korzystnie wpłynie na efekty ketogenicznej diety! Wśród zalet shake’a wyróżniamy stosunkowo krótki proces przygotowania (około 5-7 minut) oraz funkcjonalność tego typu posiłku. Możemy wziąć go do pracy, szkoły, a nawet na podróż.
