Ketogeniczne przepisy

Keto shake, smoothie – przepis

Pięć keto smoothie, w różnych kolorach.

Zważając na fakt, że żyjemy coraz szybciej, wielu z nas ma ograniczone możliwości wobec wolnego czasu – zwłaszcza w domowej kuchni. Niestety przekłada się to na wiele czynników naszego życia, takich jak przyrządzanie posiłków, a nawet regularność w dostarczaniu jedzenia organizmowi.

Shake ketogeniczny – przepis dla osób cierpiących na brak czasu!

Naszą rolą jest szukanie rozwiązań, które pozwolą spełnić potrzebę zdrowej, ketogenicznej diety, a równocześnie będą szybkie w przyrządzeniu. Dziś skupimy się na alternatywie śniadania, które często pomijamy z uwagi na pośpiech. Shake składa się z prostej listy składników. Dzięki temu nie musisz zmuszać się do szukania produktów w całym mieście.

Orzechowe orzeźwienie – składniki

Keto shake – przepis krok po kroku

W pierwszej kolejności zajmujemy się obraniem i poduszeniem widelcem awokado Hass ( dojrzały owoc powinien być na tyle miękki, aby nie było problemu z jego rozdrobnieniem). Możemy użyć również blendera. Do awokado dodajemy masło orzechowe i mieszamy w celu uzyskania jednolitej masy. Mleko łączymy z nasionami chia oraz kakao, następnie dodajemy do środka krem z awokado. Najlepiej umieścić całość wraz z lodem w blenderze – po kilku sekundach śniadanie będzie gotowe!

Alternatywą dla naszego shake’a jest keto smoothie. Przepis wystarczy nieco zmodyfikować, zastępując mleko wodą i dodając do całości warzywa takie jak jarmuż czy szpinak. 

Gwarantujemy, że każdy wariant będzie doskonałym rozpoczęciem dnia, a posiłek bogaty w składniki korzystnie wpłynie na efekty ketogenicznej diety! Wśród zalet shake’a wyróżniamy stosunkowo krótki proces przygotowania (około 5-7 minut) oraz funkcjonalność tego typu posiłku. Możemy wziąć go do pracy, szkoły, a nawet na podróż. 

Powrót do listy wpisów

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.