Ketogeniczne przepisy

Keto zapiekanka – przepis

Keto zapiekanka – przepis ketoSklep

Zapiekanka to jedno z tych dań, które kojarzy się z wygodnym jedzeniem w ciągu dnia, kiedy nie mamy czasu na gotowanie. Jednak tradycyjna zapiekanka zawiera dużo węglowodanów, co sprawia, że jest nieodpowiednia dla osób na diecie ketogenicznej.

Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie przepis na keto zapiekankę, która jest niskowęglowodanowa i łatwa w przygotowaniu. Nasza keto zapiekanka składa się z mięsa mielonego, warzyw i sera, które są odpowiednio doprawione, aby uzyskać wyśmienity smak.

Zapiekanka to świetny pomysł na obiad lub kolację. Prezentowany przepis jest stosunkowo prosty w przygotowaniu i powinien wystarczyć na 3-4 porcje. Po upieczeniu świetnie się prezentuje, ma zwartą konsystencję i niepowtarzalny smak!

Nie czekaj i wypróbuj naszego przepisu na keto zapiekankę już dziś. To danie, które zaspokoi Twoje potrzeby na coś smacznego i jednocześnie pozwoli Ci pozostać w diecie ketogenicznej. Smacznego!

Keto zapiekanka – składniki:

Keto zapiekanka – przepis krok po kroku

Na początku obierz i pokrój w kostkę cebulę oraz czosnek. Zeszklij je na patelni z dodatkiem łyżki oliwy. Dodaj kolejne dwie łyżki oliwy i wrzuć mięso, przypraw je wedle uznania ziołami prowansalskimi (ew. samą bazylią i tymiankiem). Dodaj także 2 łyżki sosu BBQ. Kiedy będzie już podsmażone, dodaj soli i pieprzu. Poczekaj, aż mięso się usmaży, cały czas dbając, żeby nie przywarło do dna patelni. Odłóż je na bok.

Zetrzyj ser żółty i niebieski. Oddziel żółtka od jaj. Z białek ubij sztywną pianę i dodawaj po kolei żółtka, cały czas ubijając. Do masy dodaj starte sery i delikatnie przemieszaj.

Około ⅓ masy wlej do naczynia żaroodpornego, a następnie przełóż do niego zawartość patelni. Później wylej resztę masy i włóż całość do piekarnika nagrzanego do 180 st. Celsjusza na około 30 min. Zapiekanka ketogeniczna gotowa!

Pyszna zapiekanka ketogeniczna

Zaprezentowana zapiekanka ketogeniczna jest świetną propozycją dla każdej osoby, która potrzebuje w stosunkowo krótkim czasie przygotować smakowitą kolację, która ponadto będzie się dobrze prezentować. Podając kawałek na talerz, można dodatkowo polać całość sosem BBQ, tworząc pasiasty wzór rodem z fine diningowych restauracji!

Zachęcamy również do przetestowania innych przepisów znajdujących się na naszej stronie. W ofercie znajdziesz też wykorzystany w przepisie sos BBQ czy oliwę z oliwek.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *