Wiedza ketogeniczna

Rozkład makroskładników w diecie ketogenicznej

W środkowej części notatnik z wyliczeniami - tłuszcze, białko i węglowodany. Dookoła wiele produktów, które można jeść na diecie keto - warzywa, leśne owoce, nasiona chia, orzechy, ryby, sery.
30 wrz
  • Tłuszcze 80-85 %
  • Białko do 15% – liczymy średnio ok. 1,25gbiałka na 1kg masy ciała.Więc osoba ważąca 80kg powinna określić zapotrzebowanie na białko w granicy 90- 110g
  •  Węglowodany 5%
Nowsze W jaki sposób sprawdzić czy nasz organizm jest w stanie ketozy?
Powrót do listy wpisów
Starsze Jak wyliczyć węglowodany netto?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *