Jakie przyprawy na diecie keto?
Na diecie keto używaj czystych przypraw bez cukru, skrobi modyfikowanej i glutaminianu sodu — wiele gotowych mieszanek z supermarketu zawiera ukryte węglowodany. Sól, pieprz, papryka, kurkuma, cynamon, czosnek w proszku, oregano, tymianek i rozmaryn — wszystkie mają 0 g węglowodanów w typowych dawkach. Problem to gotowe mieszanki: „przyprawa do kurczaka”, „vegeta”, „przyprawa gyros” — zwykle na pierwszym miejscu w składzie jest sól, a na drugim cukier lub maltodekstryna. Na keto sprawdzaj etykiety lub używaj mieszanek dedykowanych, bez ukrytych dodatków.
Sól na keto — dlaczego jest ważna?
Na diecie keto potrzebujesz więcej soli niż na standardowej diecie — ketoza zwiększa wydalanie sodu z moczem, co prowadzi do „keto flu” (bóle głowy, zmęczenie, skurcze mięśni). Zalecana ilość soli na keto to 5–7 g dziennie (vs 5 g w standardowych zaleceniach). Sól himalajska różowa dostarcza sód plus śladowe ilości minerałów (magnez, potas, wapń). Sól keto z potasem (chlorek potasu + chlorek sodu) to najlepsza opcja — uzupełnia oba kluczowe elektrolity jednocześnie. W KetoSklep.pl znajdziesz sól himalajską i sól keto wzbogaconą potasem.
Przyprawy keto w ofercie
W KetoSklep.pl znajdziesz przyprawy z czystym składem — bez cukru, bez glutaminianu, bez skrobi. Sól himalajska różowa (drobna i gruba) od Intenson — do gotowania i grilla. Sól keto z potasem od BeKeto — specjalnie skomponowana pod dietę ketogeniczną. Mieszanki przyprawowe Coco Farm — do mięs, ryb i sałatek, ze składem dostosowanym do keto (bez cukru, bez skrobi). Kurkuma, cynamon, imbir w proszku — pojedyncze przyprawy o potwierdzonychych właściwościach zdrowotnych.
