6 produktów
Elektrolity keto to mieszanki sodu, potasu i magnezu w proporcjach dopasowanych do zwiększonego wydalania na diecie ketogenicznej — zapobiegają keto flu, skurczom i zmęczeniu. Kup BeKeto Ketolytes w proszku (5 smaków + bezsmakowy, 82,90 zł) lub w kapsułkach (68,90 zł) — bez cukru, maltodekstryny i sztucznych barwników.
BeKeto
BeKeto
Brak produktów dla tych filtrów
Ograniczenie węglowodanów obniża poziom insuliny, a niska insulina sygnalizuje nerkom, by wydalały więcej sodu z moczem — za sodem podąża potas i woda. W pierwszym tygodniu keto można stracić nawet 2-3 litry wody i znaczne ilości elektrolitów, co objawia się bólami głowy, skurczami mięśni, zmęczeniem i drażliwością. To właśnie jest keto flu — i to nie dieta jest problemem, lecz brak uzupełniania elektrolitów.
Na keto dzienne zapotrzebowanie rośnie do ok. 5000 mg sodu, 3500 mg potasu i 400 mg magnezu — znacznie więcej niż na standardowej diecie. Zwykłe napoje izotoniczne (Oshee, Gatorade) nie nadają się na keto, bo zawierają cukier lub maltodekstrynę. Ketolytes BeKeto dostarczają sód, potas i magnez bez żadnych węglowodanów — jedyna „przyprawa” to naturalne aromaty i stewia.
Proszek rozpuszczony w wodzie działa szybciej i jednocześnie wspiera nawodnienie — to lepsza opcja na co dzień, po treningu i przy objawach keto flu. Kapsułki są wygodne w podróży, w biurze i jako uzupełnienie, gdy nie masz dostępu do wody. Wielu użytkowników łączy oba formaty: proszek rano i po treningu, kapsułka w ciągu dnia.
Najważniejsza porcja to poranna — po nocy organizm jest odwodniony, a na keto efekt jest silniejszy niż na zwykłej diecie. Rozpuść jedną miarkę Ketolytes w 300-500 ml wody i wypij przed śniadaniem lub zamiast niego, jeśli stosujesz intermittent fasting. Drugą porcję warto wziąć po treningu lub w upalne dni. Łączenie elektrolitów z kreatyną w jednym napoju jest bezpieczne i wygodne — oba suplementy rozpuszczają się w wodzie.
Ból głowy, skurcze łydek w nocy, kołatanie serca, zawroty głowy i chroniczne zmęczenie — to klasyczne sygnały, że Twoja suplementacja elektrolitów jest niewystarczająca. Jeśli objawy nie ustępują po 3-5 dniach regularnego uzupełniania, sprawdź, czy pijesz wystarczająco dużo wody (minimum 2,5-3 litry). Magnez warto uzupełniać dodatkowo przed snem — wspomaga relaksację mięśni i jakość snu, co znajdziesz w ofercie witamin i minerałów.
BeKeto Ketolytes — jedyne na polskim rynku elektrolity zaprojektowane specjalnie pod dietę keto. Bez cukru, maltodekstryny i sztucznych barwników. Słodzone stewią, dostępne w 5 smakach i wersji bezsmakowej.
Większość izotoników (Oshee, Gatorade, Powerade) zawiera cukier lub maltodekstrynę i nie nadaje się na keto. Szukaj produktów z etykietą „zero sugar” i sprawdzaj, czy nie zawierają ukrytych węglowodanów.
Na keto potrzebujesz ok. 5000 mg sodu, 3500 mg potasu i 400 mg magnezu dziennie. Jedna porcja Ketolytes pokrywa znaczną część tego zapotrzebowania — resztę uzupełnisz soleniem posiłków i jedzeniem awokado.
Keto flu bez uzupełniania elektrolitów trwa zwykle 3-7 dni, ale u niektórych osób nawet 2-3 tygodnie. Suplementacja elektrolitów od pierwszego dnia diety skraca lub całkowicie eliminuje te objawy.
Nie — elektrolity bez kalorii (jak Ketolytes w proszku) nie przerywają postu. Możesz je pić podczas okna postnego bez obaw o zniwelowanie efektów IF.
Dziękujemy za zapis!
Sprawdź swoją skrzynkę e-mail.
Specjalne zniżki, nowe produkty i materiały dietetyczne — prosto na skrzynkę. Bez spamu.
Szanujemy Twoją prywatność. Zero spamu.
