8 produktów
Ketony egzogenne BHB (beta-hydroksymaślan) to sole ketonowe dostarczające organizmowi ten sam substrat energetyczny, który wątroba produkuje w ketozie — ale bez konieczności wielodniowego postu czy restrykcji węglowodanów. Przyspieszają adaptację keto, łagodzą keto flu i poprawiają koncentrację.
BeKeto
Powiadomimy Cię, gdy produkt wróci.
Powiadomimy Cię, gdy produkt wróci.
Brak produktów dla tych filtrów
Ketony egzogenne to sole beta-hydroksymaślanu (BHB) — tego samego ketonu, który wątroba produkuje podczas spalania tłuszczu w ketozie. Suplement dostarcza BHB bezpośrednio do krwiobiegu, bez konieczności wielodniowego ograniczania węglowodanów. Po spożyciu kapsułki poziom ketonów we krwi rośnie w ciągu 30-60 minut, dając mózgowi i mięśniom alternatywne paliwo zamiast glukozy.
Suplementacja BHB nie zastępuje diety ketogenicznej, ale skraca okres adaptacji — zamiast 3-5 dni na osiągnięcie ketozy, organizm otrzymuje ketony natychmiast. To szczególnie przydatne w dwóch sytuacjach: na starcie diety (łagodzenie keto flu) i po wypadnięciu z ketozy (np. po posiłku z węglowodanami). BHB w kapsułkach podnosi poziom ketonów we krwi do 0,5-1,5 mmol/l w ciągu godziny, co łączy się z poprawą jasności umysłu i redukcją apetytu.
Mózg zużywa ok. 20% całkowitej energii organizmu i sprawnie metabolizuje ketony — dlatego podwyższony poziom BHB we krwi przekłada się na lepszą koncentrację, szybsze myślenie i stabilny nastrój bez wahań glukozy. Sportowcy keto stosują ketony egzogenne przed treningiem jako dodatkowe źródło paliwa, szczególnie przy ćwiczeniach wytrzymałościowych. Efekt synergiczny uzyskasz łącząc BHB z elektrolitami keto — eliminujesz spadki energii i skurcze podczas wysiłku.
Optymalny moment to poranek na czczo lub 30 minut przed treningiem — wtedy BHB najszybciej podnosi poziom ketonów we krwi. Standardowa dawka to 2-4 kapsułki dziennie (ok. 6-12g BHB). Zacznij od niższej dawki i zwiększaj stopniowo, obserwując reakcję organizmu. Ketony egzogenne można łączyć z olejem MCT, który dostarcza substratu do endogennej ketogenezy — znajdziesz go w kategorii oleje MCT.
Beta-hydroksymaślan jest naturalnym metabolitem produkowanym przez organizm — suplementacja jedynie podnosi jego stężenie we krwi do poziomu, który i tak występuje podczas głodówki lub ketozy dietetycznej. Badania kliniczne nie wykazały istotnych skutków ubocznych przy dawkach do 12g BHB dziennie. Jedyny dyskomfort to możliwe dolegliwości żołądkowe na początku stosowania, które ustępują po kilku dniach adaptacji.
Beta-hydroksymaślan to jeden z trzech ciał ketonowych produkowanych przez wątrobę podczas spalania tłuszczu. W formie suplementu (sole BHB) dostarcza organizmowi gotowe paliwo ketonowe bez konieczności wielodniowej restrykcji węglowodanów.
Ketony egzogenne podnoszą poziom BHB we krwi (ketoza egzogenna), ale nie zastępują ketozy dietetycznej — organizm nie przełącza się na spalanie własnego tłuszczu. Najlepsze efekty daje połączenie suplementacji z dietą ketogeniczną.
Nie — ketony egzogenne BHB nie znajdują się na liście substancji zabronionych WADA. Są legalnym suplementem stosowanym przez sportowców profesjonalnych i amatorskich.
Dziękujemy za zapis!
Sprawdź swoją skrzynkę e-mail.
Specjalne zniżki, nowe produkty i materiały dietetyczne — prosto na skrzynkę. Bez spamu.
Szanujemy Twoją prywatność. Zero spamu.
