Kolagen

Dlaczego kolagen jest ważny na diecie keto?

Dieta ketogeniczna ogranicza wiele produktów bogatych w kolagen (buliony, podroby, galaretki), dlatego suplementacja staje się najwygodniejszym sposobem na dostarczenie tego białka strukturalnego. Kolagen buduje 30% wszystkich białek w organizmie — odpowiada za elastyczność skóry, wytrzymałość ścięgien i amortyzację stawów. Na keto dodatkową zaletą jest to, że kolagen nie podnosi insuliny i doskonale łączy się z tłuszczami MCT.

Kolagen wołowy z MCT — flagowy produkt BeKeto

BeKeto połączył hydrolizowany kolagen wołowy z olejem MCT w jednym proszku — wystarczy rozpuścić w gorącej wodzie lub kawie, by uzyskać kremowy napój z dawką białka i zdrowych tłuszczów. Dostępne smaki to matcha, dzika malina, świeża truskawka, naturalna czekolada, kokos z białą czekoladą i wersja bezsmakowa. Porcja (10g kolagenu + MCT) ma poniżej 1g węglowodanów, co czyni go w pełni kompatybilnym z ketozą. Opakowania 300g i 800g pozwalają dobrać ilość do intensywności stosowania.

Kolagen morski — alternatywa dla osób unikających wołowiny

The Collagen Company oferuje płynny kolagen morski w saszetkach 30 ml — wchłania się szybciej niż wersja proszkowa i nie wymaga przygotowania. Warianty z biotyną, kwasem hialuronowym i wersja 10 000 mg celują w anti-aging i wsparcie skóry. Dla osób preferujących format przekąskowy dostępne są żelki arbuzowe z kolagenem morskim — wygodne w podróży i między posiłkami.

Jak stosować kolagen na keto — dawkowanie i timing

Optymalna dawka to 10-15g hydrolizowanego kolagenu dziennie, najlepiej rano na czczo lub w porannej kawie z tłuszczem. Kolagen wołowy z MCT od BeKeto łączy się idealnie z energią do kawy, tworząc pełnowartościowe śniadanie keto. Efekty widoczne po 4-8 tygodniach regularnego stosowania — najpierw poprawia się nawilżenie skóry, potem elastyczność i kondycja paznokci. Warto uzupełnić kolagen o witaminę C, która wspiera jego syntezę — znajdziesz ją w dziale witamin i minerałów.

Kolagen wołowy czy morski — co wybrać?

Kolagen wołowy (typ I i III) lepiej wspiera skórę, kości i ścięgna, natomiast morski (typ I) wchłania się do 1,5x szybciej dzięki mniejszym cząsteczkom peptydów. Dla osób na keto, które chcą łączyć kolagen z MCT w jednym posiłku, wygodniejszy jest wołowy w proszku. Morski w płynnych saszetkach sprawdza się jako szybki shot na skórę i włosy. Oba typy mają zero węglowodanów i są kompatybilne z ketozą.