Ketony egzogenne (BHB) – jedne z dwóch źródeł energii dla naszego ciała, produkcja ketonów egzogennych zachodzi w naszym organizmie a dokładnie w naszej wątrobie. Czynnikiem wytworzenia ketonów jest ujemny bilans kaloryczny, czyli głodówka oraz ograniczenie w swojej diecie keto węglowodanów co jest głównym krokiem do przejścia na ketogeniczną dietę. Nasze ciało używa ketonów, gdy inne zasoby energii są niedostępne, czyli glukoza i glikogen, dlatego z pomocą przychodzi suplement przeznaczony dla ketogeników, czyli ketony egzogenne BHB (beta-hydroksymaślan), jest to suplement diety, który wytwarza dodatkowe ciała ketonowe, z których energię czerpie nasze ciało a dokładniej narządy znajdujące się w naszym ciele (mózg, serce), ponieważ naturalne wytwarzanie ketonów jest dosyć powolne i trudne, dlatego można zauważyć, że osoby na diecie keto mają ograniczoną wydolność umysłową i fizyczną, lecz korzystanie z BHB niweluje te zarzuty i czyni, że ketoza staje się przyjemnym trybem życia, a nawet pozwala, oczywiście nie częste ale okazjonalne spożycie posiłków zawierające węglowodany, np. słodycze..

Przeczytaj cały opis ➔

Korzyści z suplementacji ketonami egzogennymi BHB

Produkcja odpowiedniej ilości BHB w naszym organizmie oraz dodatkowa suplementacja ketonami ma wiele korzyści, jednakże warto wspomnieć, że dieta keto jest wskazana dla osób zdrowych. Ilość ketonów jest istotna również dla mózgu, jeśli jest wysoka, wtedy nasz mózg wytwarza „hormon szczęścia”, czyli dopaminę, która korzystnie wpływa na wytrzymałość oraz dobre samopoczucie, jednakże to nie wszystko, co ten suplement robi dla naszego mózgu, ponieważ wspomaga on również szybkość pracy umysłu, zmniejszając reakcję (im mniejsza tym lepsza), taka szybkość podejmowania decyzji oraz poprawienie samej pracy umysłu ma wiele korzyści w dniu codziennym przykładami są: prowadzenie auta, lub życie “w ciągłej bieganinie”, warto zaznaczyć, że ciała ketonowe wspomagają pracę serca, dając mu dodatkową energię, co bardzo zabezpiecza nasze zdrowie przed niechcianymi problemami zdrowotnymi.

Najważniejszą kwestią w keto diecie, jest ograniczenie węglowodanów pozyskiwanych z posiłków i suplementów diety. Węglowodany wytwarzają glikogen, który jest naszym naturalnym paliwem dla całego organizmu, niestety, w diecie ketogenicznej priorytetem jest wykluczenie wspomnianego glikogenu i zamienienie w ciele, źródła pozyskiwania energii z węglowodanów, czyli glikogenu na ketony, które wytwarzane są przez rozkład tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jedną z kluczowych zalet na diecie ketogenicznej jest utrata wagi (Dlatego przejście w stan ketozy jest coraz częściej stosowane przy redukcji masy ciała w świecie fitness). Nagłe oderwanie się od węglowodanów również nie należy do szybkich i przyjemnych rzeczy, dieta ketogeniczna wymaga, że musimy się pożegnać z pysznymi słodyczami lub z tradycyjnymi posiłkami, które mają niestety za dużo węglowodanów, dlatego najczęściej stosuje się BHB, żeby rzadko ale pozwolić sobie na coś zakazanego, jednocześnie monitorując czy w naszym organizmie jest utrzymana odpowiednia ilość ciał ketonowych.

Kiedy stosować ketony egzogenne?

Ketony egzogenne BHB to bardzo pomocny suplement dla osób będących na ketozie. Każdy stosuje Ketony egzogenne BHB według własnych potrzeb tak jak wszystkie suplementy dla ketogeników. Wszystko zależne jest od naszych początków na diecie keto, tego jak się czujemy oraz tego jak prowadzimy tą dietę. My zalecamy stosowanie ketonów egzogennych w trzech aspektach. Pierwszym z nich jest tzw. “keto grypa” (lecz nie ma żadnego związku z prawdziwą, dobrze znaną grypą), objawia się ona na początku przejścia na ten tryb życia, tryb żywienia poprzez odstawienie węglowodanów. Wtedy, czujemy się źle, ogranizm oczekuje od nas węglowodanów. Można rzec, że keto grypa to skutek uboczny ketoadaptacji i  jest odpowiedzią organizmu na wykorzystanie tłuszczy do produkcji ketonów. Ketony egzogenne powinno stosować się także jeśli jesteśmy aktywni fizycznie, mamy ciężką pracę, bardzo napięty grafik podczas dnia lub uprawiamy jakiś sport, ponieważ BHB da nam zastrzyk energii, bo ten suplement to same ketony, czyli nasze główne paliwo na keto. Osoby będące na diecie ketogenicznej dłuższy czas zdarza się, że mają niepohamowaną ochotę na zjedzenie czegoś… “nielegalnego” i z suplementem dostępnym na naszym sklepie jest to w pełni możliwe. Przez pojęcie “nielegalne” mamy na myśli posiłki z wyższą zawartością węglowodanów. W ten sposób my jesteśmy zadowoleni bo zjedliśmy coś czego nie powinniśmy i nie wypadniemy z ketozy, ponieważ BHB dostarczy nam solidnej dawki ketonów.

Zalecane suplementy do ketonów BHB

BHB jest świetnym i wręcz obowiązkowym suplementem zwiększającym ciała ketonowe oraz ogólne poprawienie i zadbanie o nasze ciało i nasze narządy (serce, mózg), lecz największe korzyści z diety ketogenicznej, można uzyskać łącząc ketony egzogenne BHB z innymi suplementami diety. Najczęściej osoby będące na ketozie łączą ketony egzogenne z olejem kokosowym MCT z którego wyodrębniony jest ważny składnik wspomagający pracę mięśni oraz odchudzania. Jednakże najważniejszą zaletą Oleju MCT jest spowolnienie trawienia pokarmu przez nasze ciało, a jak wiadomo uczucie głodu na ketozie jest niesamowicie duże. MCT jest tak ważne dla ketogeników jak białko dla osób, chcących zbudować, powiększyć swoją masę mięśniową. Podczas diety ketogenicznej, odrzucamy wiele produktów niezgodnych z zasadami ketozy, czyli te które zawierają węglowodany uniemożliwiające produkcje ciał ketonowych, a takie produkty zapewniają nam odpowiednie ilości witamin oraz minerałów, dlatego też zaleca się dawkowanie dodatkowych minerałów i witamin, m.in witaminy C w celu podwyższenia odporności w naszym organizmie.

Ketony egzogenne (BHB) pytania i odpowiedzi

Czy stosowanie ketonów egzogennych w proszku pozwoli szybko wejść w ketozę? Tak, dzięki używaniu ketonów egzogennych, od razu dostarczamy do naszego organizmu “paliwo” z którego będzie uczył czerpać się energię, lub gdy już byłeś/byłaś w stanie ketozy, znacznie szybciej wróci w ten “błogosławiony” stan.

Czy ketony egzogenne są legalne i bezpieczne?
Wszystkie produkty 7 Nutrition są legalne, dopuszczone do sprzedaży i dokładnie badane, w związku z czym są bezpieczne.

Jak długo można przyjmować ketony egzogenne?
Najkorzystniej pod względem finansowym jest przyjmowanie ketonów egzogennych do momentu rozpoczęcia wytwarzania ich przez nasz organizm.

Jak sprawdzić czy jestem w ketozie i jak sprawdzić, czy suplementacja ketonami egzogennymi BHB działa?
Najlepiej zaopatrzyć się w glukometr z możliwością pomiaru ilości ciał ketonowych we krwi (np. Xido Neo, który w wielu przypadkach można dostać bezpłatnie – głównym kosztem są jedynie paski pomiarowe).

Czy da się sprawdzić inaczej, czy mój organizm wszedł już w stan ketozy niżeli za pomocą glukometru?
Tak, jest możliwość sprawdzenia inaczej, ponieważ ciała ketonowe zawarte są w moczu. Można to monitorować za pomocą przeznaczonych do tego pasków.

Czy żeby wejść w stan ketozy wystarczy suplementować ketony BHB, bez diety?
Dieta ketogeniczna to motor napędowy Twojej dalszej ketozy, jeżeli nie będziesz się stosować do jej założeń, nie ma sensu, wydawać pieniędzy na ketony BHB.

Czy stosowanie tego suplementu, który dodatkowo doda więcej ketonów w do mojego ciała umożliwia mi zjedzenie czegoś co ma więcej węglowodanów?
Tak, stosowanie suplementu jakim jest BHB umożliwia zjedzenie/wypicie czegoś co ma w sobie nieco więcej węglowodanów niż jest to dozwolone na ketozie. Aczkolwiek należy nie robić tego często i wtedy wskazane jest monitorowanie ilości ketonów w naszym ciele przez wyżej wspomniany glukometr lub odpowiednie paski.

Miałem kiedyś problemy z wątrobą, czy suplementacja BHB obciąży pracę wątroby?
Nie, jak wspominaliśmy wyżej, stosowanie dodatkowych ciał ketonowych poprzez ten suplement jest w pełni bezpieczne dla organizmu.

Czy dodatkowe ciała ketonowe, które pozyskam dzięki temu suplementowi sprawią, że mój apetyt się zmniejszy?
Ketony egzogenne są paliwem dla naszego organizmu, dostarczając je poprzez suplementacje sprawiamy, że dostarczamy bezpośrednio do naszego organizmu paliwo, energię co wiąże się z zmniejszeniem apetytu.

Czy stosując ciała ketonowe nie będąc w ketozie, jest możliwość, że zrzucę zbędne kilogramy?
Niestety sama suplementacja BHB nie wystarczy, obowiązkiem jest bycie w trybie ketozy, wtedy zrzucenie zbędnej masy tłuszczowej jest bardzo proste, ponieważ ketony egzogenne samoczynnie wytwarzają się poprzez rozkład tkanki tłuszczowej.

Czy to prawda, że powinno się łączyć BHB z olejem MCT?
Badania wskazują, że ketony egzogenne w połączeniu z Olejem MCT (dostępny w formie oleju w naszym sklepie) podnoszą poziom beta-hydroksymaślanu jeszcze bardziej, niż jeśli stosowalibyśmy te produkty osobno lub tylko jeden z nich.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 4

Tropikalne Mango BeKeto – 150g – Ketony Egzogenne

W magazynie

109,00 
Dodaj do koszyka

Soczysta brzoskwinia BeKeto – 150g – Ketony Egzogenne

W magazynie

109,00 
Dodaj do koszyka

Dzika malina BeKeto – 150g – Ketony Egzogenne

W magazynie

109,00 
Dodaj do koszyka