Dieta Ketogeniczna Kompletna dla Każdego – Amy Ramos
„Dieta Ketogeniczna Kompletna dla Każdego" od Amy Ramos — ponad 100 przepisów keto w jednej książce.
• Format 400 g (ok. 240 stron) — przejrzysty układ z planem na pierwsze tygodnie ketozy
• Przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski — całodzienny jadłospis bez szukania inspiracji
• Wprowadzenie do ketozy krok po kroku — wyjaśnia makra, tłuszcze MCT i zasady diety
• Praktyczny przewodnik dla początkujących — oszczędza czas i eliminuje błędy na starcie
| Składniki aktywne na porcję | Ilość | % RWS* |
|---|---|---|
| Mieszanka enzymów trawiennych | 140 mg | |
| Proteaza SP | 25000 FCC (HUT) | |
| Bromelaina | 800000 FCC (PU) | |
| Laktaza | 2000 FCC (ALU) | |
| Celulaza | 2000 FCC (CU) | |
| Lipaza | 2500 FCC (FIP) | |
| Alfa-galaktozydaza | 150 GalU | |
| Hemicelulaza | 4000 HCU | |
| Pektynaza | 25 endo-PGU | |
| Proteaza 3.0 | 10 SAPU | |
| Ksylanaza | 500 XU | |
| Bacillus coagulans | 1 mld CFU | |
| * RWS — Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal) | ||
44,90 zł
Produkt chwilowo niedostępny
Zostaw email — powiadomimy Cię, gdy produkt wróci na stan.
Powiadomimy Cię, gdy produkt wróci na stan!
Zostaw email — powiadomimy gdy produkt wróci:
1 osoba czeka na ten produkt
Szybka dostawa
Bezpieczna płatność
14 dni na zwrot
- InPost Paczkomat 24/7 od 13,99 zł
- InPost Kurier od 14,99 zł
- DHL Kurier od 15,99 zł
- Odbiór osobisty — Warszawa, CH Panorama Za darmo
- Darmowa wysyłkaod 250 zł
BLIK
Natychmiastowa płatność
Przelewy24
Przelew bankowy
Karta Visa
Płatność kartą
Karta Mastercard
Płatność kartą
Google Pay
Płatność mobilna
Apple Pay
Płatność mobilna
PayPo
Zapłać za 30 dni
Paynow
Szybki przelew
Idealne połączenie
Sos Zero Teriyaki 350ml - Rabeko
20,99 zł
🎯
Keto i low-carb
Niskowęglowodanowy skład idealnie pasuje do diety keto i LCHF.
🎯
Low-carb i keto
Niski ładunek glikemiczny — bezpieczny na diecie keto, LCHF i paleo.
🛡️
Czyste składniki
Bez sztucznych barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku.
✨
Jakość premium
Starannie wyselekcjonowane składniki najwyższej jakości.
Co mówią klienci
Keto start przy porannej kawie
Pierwsze strony przed pierwszym posiłkiem
Rano masz 15 minut, zanim zacznie się reszta dnia — to wystarczy, żeby przeczytać jeden rozdział i zaplanować makro na dziś. Amy Ramos prowadzi przez pierwsze tygodnie krok po kroku, bez zakładania, że już coś wiesz. 400 stron na miesiąc nauki to mniej niż 15 stron dziennie.
- Przygotuj plan posiłków na niedzielę — otwórz rozdział z przepisami na śniadania i wybierz trzy na cały tydzień.
- Dodaj zakładkę do przepisu na jutro — nie szukaj rano po całej książce, kiedy masz 10 minut.
- Zmieszaj wiedzę z praktyką — po przeczytaniu rozdziału o tłuszczach od razu sprawdź skład jednego produktu w swojej lodówce.
Keto w weekendowej kuchni z gośćmi
Goście pytają, co to za danie — masz odpowiedź
Zapraszasz kogoś na obiad i chcesz ugotować coś keto, nie tłumacząc przy tym całej diety. Ponad 100 przepisów z książki Amy Ramos pozwala wybrać danie, które wygląda jak normalna kolacja — bez osobnego menu dla siebie. Goście jedzą to samo co ty, nikt nie pyta o węglowodany.
- Zabierz książkę na weekend poza miastem — zaplanuj zakupy pod dwa przepisy zanim wyjedziesz z domu.
- Polej danie sosem z przepisu na stronie o tłuszczach nasyconych — to nie komplikuje składu, a smak zmienia całkowicie.
- Trzymaj książkę w kuchni, nie w salonie — częściej po nią sięgniesz, gdy stoi przy desce do krojenia niż na półce z dekoracjami.
FAQ
To książka kucharska, nie produkt spożywczy — nie zawiera kalorii ani makroskładników. Liczy się to, co przygotujesz z jej przepisów. Zawiera ponad 100 przepisów keto z gotowymi wartościami odżywczymi do każdego dania.
Książka liczy 400 stron i zawiera ponad 100 przepisów keto — śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Obejmuje również plan na pierwsze tygodnie ketozy, listę produktów oraz wskazówki dla osób zaczynających dietę ketogeniczną.
Tak — wszystkie przepisy są zaprojektowane pod keto. Autorka uwzględnia limity węglowodanów netto, eliminuje cukier i produkty zbożowe. Każdy przepis zawiera makroskładniki, co ułatwia kontrolę diety i utrzymanie ketozy.
Przepisy keto z natury wykluczają gluten, ponieważ eliminują pszenicę i zboża. Każdy przepis ma jednak własny skład — osoby z alergiami na konkretne składniki (np. orzechy, nabiał) powinny weryfikować poszczególne pozycje w książce.
Kierowana do początkujących w keto — prowadzi krok po kroku przez pierwsze tygodnie ketozy. Najlepiej zacząć od rozdziału wstępnego z planem żywieniowym, następnie wybierać przepisy tygodniowo. Cena: 44,90 zł za 400 stron.
