Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Poziom
Łatwy
Porcje
~5 gofrów
Keto gofry bez mąki
Puszyte, aromatyczne gofry keto bez grama mąki, które zaskoczą Cię swoją prostotą i smakiem. Przygotowane na bazie masła orzechowego, jogurtu greckiego i jajek dostarczają solidnej dawki białka i zdrowych tłuszczów, idealnie wpisując się w ketogeniczny styl życia. To błyskawiczne śniadanie lub przekąska, która udowadnia, że dieta keto może być równie smaczna co klasyczne wypieki!
Węglowodany netto / porcję
Idealny dla diety keto
Składniki
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Jogurt grecki – 100 g 5 łyżek
-
Masło orzechowe gładkie – 100 g 5 łyżek
-
Jajka – 3 szt.
-
Sól himalajska – 1 szczypta
-
Proszek do pieczenia bezglutenowy BIO – 1 łyżeczka opcjonalnie, 1/4 łyżeczki
Produkty keto do tego przepisu
3 produktów
Sól Himalajska Różowa Drobna 1kg - Naturalnie Zdrowe
9,99 zł
Proszek do Pieczenia Bezglutenowy BIO 12g - Amylon
2,99 zł
Przygotowanie
Rozgrzej gofrownicę
Rozgrzej gofrownicę do odpowiedniej temperatury. Nie musisz jej smarować tłuszczem przed smażeniem.
Wymieszaj składniki
W misce wymieszaj trzepaczką masło orzechowe, jogurt grecki, jajka i szczyptę soli na gładką, jednolitą masę. Opcjonalnie dodaj proszek do pieczenia dla bardziej puszystych gofrów.
Wskazówka
Upewnij się, że masło orzechowe jest w temperaturze pokojowej, dzięki czemu łatwiej połączy się z pozostałymi składnikami.
Piecz gofry
5:00 minWlej porcję ciasta do rozgrzanej gofrownicy i piecz przez 3-5 minut, aż gofry dobrze się zarumienią i będą gotowe.
Ostudź na kratce
2:00 minGotowe gofry wyłóż na chwilę na kratkę kuchenną. Dzięki temu staną się bardziej zwarte i chrupiące.
Podawanie
Podawaj z ulubionym dodatkiem keto: kremami, dżemami lub owocami jagodowymi.
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Produkty keto do tego przepisu
3 produktów
Sól Himalajska Różowa Drobna 1kg - Naturalnie Zdrowe
9,99 zł
Proszek do Pieczenia Bezglutenowy BIO 12g - Amylon
2,99 zł
Dodaj komentarz