Przygotowanie
10 min
Gotowanie
—
Poziom
Łatwy
Porcje
~2 porcji
Składniki
Porcji:
2
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Maślanka – 250 ml
-
Awokado – 140 g 1 sztuka
-
Jarmuż – 1 szt. garść
-
Płatki migdałów – 30 g 1 garść
-
Sok z limonki – 0.5 szt. z połowy limonki
-
Masło ghee – 15 g 1 łyżka
Przygotowanie
01
Przygotowanie jarmużu
Sparz jarmuż wrzątkiem, aby zmiękł i stracił goryczkę.
02
Blendowanie podstawowych składników
Do blendera dodaj maślankę, awokado oraz sparzonemu jarmuż.
03
Dodanie pozostałych składników
Dodaj płatki migdałów, sok z limonki oraz łyżkę masła ghee.
04
Finalne blendowanie
Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli lubisz słodsze smaki, dodaj trochę erytrytolu.
Słodzenie
Możesz dodać erytrytol dla słodszego smaku
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Kalorie
340 kcal
Węglowodany netto
Keto Friendly ✓
10 g
Tłuszcz
28 g
Węglowodany ogółem
15 g
Białko
9 g
Błonnik
5 g
Kup składniki
2 produktów
Płatki Migdałowe 250g - Naturalnie Zdrowe
18,90 zł
Masło Klarowane GHEE BIO 760g - Diet Food
109,99 zł
Dodaj komentarz