Przygotowanie
20 min
Gotowanie
15 min
Poziom
Łatwy
Porcje
~4 porcji
Składniki
Porcji:
4
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Mielone mięso z łopatki wieprzowej – 500 g
-
Cukinia – 0.5 szt.
-
Pieczarki – 4 szt.
-
Czosnek – 2 ząbek
-
Jajko – 1 szt.
-
Cebula – 2 szt.
-
Tarty cheddar – 4 łyżka
-
Natka pietruszki – 1 szczypta garść
-
Sól – 1 szczypta do smaku
-
Pieprz – 1 szczypta do smaku
-
Gęsi smalec – 2 łyżka do smażenia
-
Olej MCT C8 – 2 łyżka
Przygotowanie
01
Przygotowanie warzyw
5:00 minCebule oraz pieczarki posiekaj w drobną kostkę i podsmaż je na złoto.
02
Przygotowanie cukinii
Cukinię zetrzyj na tarce na dużych oczkach. Połącz ją z mielonym mięsem.
03
Łączenie składników
Dodaj tarty cheddar, jajko, podsmażoną cebulę z pieczarkami oraz posiekany czosnek.
04
Doprawianie
Natkę pietruszki posiekaj drobno i wrzuć do masy. Dopraw solą i pieprzem.
05
Formowanie i smażenie
10:00 minUformuj kotlety i smaż na dobrze rozgrzanym gęsim smalcu, aż się pięknie zarumienią.
06
Finalizacja
Gotowe kotlety polej jeszcze olejem MCT C8 BeKeto.
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Kalorie
539 kcal
Węglowodany netto
Keto Friendly ✓
4 g
Tłuszcz
44 g
Węglowodany ogółem
5 g
Białko
31 g
Błonnik
1 g
Kup składniki
1 produktów
Olej MCT BIO C8 500ml - BeKeto
91,90 zł
Dodaj komentarz