Infolinia: 22 858 34 90 Pn–Pt 08:00–18:00
Darmowa dostawa od 250 zł Dostawa 24h w Polsce Certyfikowane składy — weryfikujemy każdy produkt 14 dni na zwrot — bez pytań Testujemy każdy produkt w kuchni Krystiana Darmowa dostawa od 250 zł Dostawa 24h w Polsce Certyfikowane składy — weryfikujemy każdy produkt 14 dni na zwrot — bez pytań Testujemy każdy produkt w kuchni Krystiana
KetoSklep
Pn–Pt 08:00–18:00 22 858 34 90
Keto Lasagne

Przygotowanie

30 min

Gotowanie

35 min

Poziom

Łatwy

Porcje

~6 porcji

🍽️ Keto obiady

Keto Lasagne

Pyszna lasagne w wersji keto z warstwami cukinii zamiast tradycyjnego makaronu. Soczysty sos mięsny i kremowy sos serowy tworzą idealne połączenie smaków.

8g

Węglowodany netto / porcję

Idealny dla diety keto

Udostępnij:

Składniki

Porcji: 6

Kliknij składnik aby go odhaczyć

  • Cukinia – 600 g 1 duża sztuka
  • Mięso mielone wołowo-wieprzowe – 800 g
  • Cebula – 100 g 1 sztuka
  • Czosnek – 3 ząbek
  • Passata pomidorowa bez cukru – 250 g
  • Masło klarowane – 30 g 2 łyżki
  • Oregano – 2 łyżeczka
  • Bazylia suszona – 2 łyżeczka
  • Mielona słodka papryka – 1 łyżeczka
  • Erytrytol – 1 łyżeczka
  • Śmietanka 30% – 350 ml
  • Ser mozzarella (starty) – 100 g
  • Parmezan (starty) – 50 g
  • Ser gouda (starty) – 50 g
  • Serek mascarpone – 50 g
  • Gałka muszkatołowa – 1 szczypta
  • Ser mozzarella do posypania – 40 g
  • Masło klarowane do formy – 1 łyżka
  • Sól i pieprz – 1 szczypta do smaku

Przygotowanie

01

Przygotowanie cukinii

10:00 min

Cukinię pokrój wzdłuż na bardzo cienkie plasterki lub zetrzyj za pomocą obieraczki. Ułóż na ręczniku papierowym, posól i odstaw na 10 minut, aby puściły wodę, a następnie dokładnie osusz.

02

Przygotowanie sosu mięsnego

5:00 min

Na patelni rozgrzej masło klarowane. Dodaj drobno pokrojoną cebulę i smaż przez 3–4 minuty, aż stanie się szklista. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez kolejne 1–2 minuty.

03

Dodanie mięsa

Dodaj mięso mielone, dopraw solą i pieprzem, smaż do równomiernego zarumienienia, rozbijając grudki.

04

Dokończenie sosu mięsnego

10:00 min

Wlej passatę pomidorową, dodaj oregano, bazylię, słodką paprykę oraz erytrytol. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut, aż sos zgęstnieje.

05

Przygotowanie sosu serowego

W rondelku podgrzej śmietankę 30%, stopniowo dodawaj starte sery — mozzarellę, parmezan, goudę i mascarpone — i mieszaj na małym ogniu, aż sos będzie gładki i kremowy. Dopraw gałką muszkatołową, solą i pieprzem.

06

Układanie lasagne

Naczynie żaroodporne posmaruj masłem klarowanym. Układaj warstwami: sos mięsny → plasterki cukinii → sos serowy. Powtórz kolejność 2–3 razy, kończąc na sosie serowym. Na wierzch posyp dodatkową startą mozzarellą.

07

Pieczenie

30:00 min

Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 30 minut pod przykryciem. Na ostatnie 5 minut zdejmij pokrywkę, aby ser na wierzchu się zarumienił.

08

Odpoczynek

15:00 min

Po wyjęciu z piekarnika odczekaj 10–15 minut przed krojeniem, aby warstwy się ustabilizowały.

Dlaczego warto poczekać?

Odpoczynek pozwala warstom się ustabilizować, dzięki czemu lasagne będzie łatwiej się kroić i zachowa piękny wygląd.

Wartości odżywcze

Na 1 porcję

Kalorie
647 kcal
Węglowodany netto Keto Friendly ✓
8 g
Tłuszcz
50 g
Węglowodany ogółem
10 g
Białko
41 g
Błonnik
2 g

Kup składniki

2 produktów
Masło Klarowane Ghee 240g - BeKeto

Masło Klarowane Ghee 240g - BeKeto

39,99 

Erytrytol BIO 500g - BeKeto

Erytrytol BIO 500g - BeKeto

25,90 

Opinie i komentarze (0)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *