Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Poziom
Łatwy
Porcje
~1 porcji
Keto Orzechowa Owsianka
Kremowa i sycąca keto owsianka z nasion chia, wzbogacona orzechami i chipsami kokosowymi. Idealne śniadanie na diecie ketogenicznej, które dostarcza zdrowych tłuszczy i utrzymuje uczucie sytości na długo.
Węglowodany netto / porcję
Idealny dla diety keto
Składniki
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Nasiona chia – 0.5 szklanka
-
Mleko z orzechów nerkowca – 2 szklanka
-
Płatki migdałów – 1 g
-
Orzechy laskowe – 1 g
-
Chipsy Kokosowe Bio Planet – 1 g
-
Cream Queen Macadamia BeKeto – 2 łyżka
Przygotowanie
Gotowanie nasion chia z mlekiem
5:00 minZagotuj mleko z orzechów nerkowca wraz z nasionami chia. Mieszaj przez kilka minut, aż nasiona się rozprowadzą.
Odstaw do zgęstnienia
10:00 minZdejmij garnek z ognia i odstaw na 10 minut, aby nasiona chia napęczniały i masa zyskała kremową konsystencję.
Wskazówka
Jeśli owsianka jest zbyt gęsta, możesz dodać odrobinę więcej mleka z orzechów.
Dodanie kremu makadamia
Wymieszaj ciepłe mleko z chią z Keto Cream Queen Macadamia BeKeto, aż składniki się połączą.
Podanie z dodatkami
Przełóż owsiankę do miski i posyp orzechami laskowymi, płatkami migdałów oraz chipsami kokosowymi Bio Planet. Podawaj na ciepło.
Sugestia
Możesz dodać dodatkowe płatki kokosa lub swoje ulubione orzechy dla większej różnorodności smaków.
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Kup składniki
2 produktów
Chipsy kokosowe prażone - BIO 150g - BIO PLANET
12,90 zł
Krem Keto z MCT - Królowa Makadamia 250g - BeKeto
38,90 zł
Dodaj komentarz