Infolinia: 22 858 34 90 Pn–Pt 08:00–18:00
Darmowa dostawa od 250 zł Dostawa 24h w Polsce Certyfikowane składy — weryfikujemy każdy produkt 14 dni na zwrot — bez pytań Testujemy każdy produkt w kuchni Krystiana Darmowa dostawa od 250 zł Dostawa 24h w Polsce Certyfikowane składy — weryfikujemy każdy produkt 14 dni na zwrot — bez pytań Testujemy każdy produkt w kuchni Krystiana
KetoSklep
Pn–Pt 08:00–18:00 22 858 34 90
Keto pulpety w sosie koperkowym

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

25 min

Poziom

Łatwy

Porcje

~4 porcji

🥩 Keto mięso

Keto pulpety w sosie koperkowym

Sycące pulpety z wołowiny w aromatycznym sosie koperkowym to idealny keto obiad. Dzięki śmietance i przyprawom powstaje kremowe danie pełne smaku i zdrowych tłuszczów.

4.5g

Węglowodany netto / porcję

Idealny dla diety keto

Udostępnij:

Składniki

Porcji: 4

Kliknij składnik aby go odhaczyć

  • Mięso mielone wołowe – 500 g
  • Jajko – 1 szt.
  • Cebula – 1 szt. mała (100g)
  • Mąka lniana – 15 g 1½ łyżki
  • Śmietanka 30% – 150 ml
  • Bulion mięsny lub warzywny – 600 ml
  • Koperek – 1 opakowanie pęczek
  • Liść laurowy – 2 szt.
  • Ziele angielskie – 3 szt. kulki
  • Sól – 1 szczypta do smaku
  • Pieprz – 1 szczypta do smaku

Przygotowanie

01

Przygotowanie mięsa

Pokrój cebulę w drobną kostkę. Dodaj ją do mięsa mielonego. Wbij jajko, dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj masę.

02

Formowanie pulpetów

Formuj małe pulpety, zwilżając dłonie wodą, aby mięso się nie kleiło.

Porada

Mokre dłonie ułatwią formowanie i sprawią, że pulpety będą równe.

03

Przygotowanie sosu

W misce wymieszaj śmietankę z mąką lnianą. Dodaj posiekany koperek oraz przyprawy i wymieszaj.

04

Gotowanie bulionu

W garnku zagotuj bulion. Dodaj liście laurowe oraz ziele angielskie.

05

Gotowanie pulpetów

15:00 min

Włóż pulpety do gotującego się bulionu. Gotuj na małym ogniu, aż będą miękkie.

06

Dodanie sosu

5:00 min

Wlej mieszankę śmietanki do garnka. Gotuj jeszcze około 5 minut, aż sos zgęstnieje. Dopraw do smaku w razie potrzeby.

Wartości odżywcze

Na 1 porcję

Kalorie
368 kcal
Węglowodany netto Keto Friendly ✓
4.5 g
Tłuszcz
23 g
Węglowodany ogółem
6 g
Białko
33 g
Błonnik
1.5 g

Opinie i komentarze (0)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *