Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Poziom
Łatwy
Porcje
~2 porcji
Składniki
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Tortille Ciao Carb – 2 szt.
-
Filety z udek kurczaka – 2 szt.
-
Szparag – 1 szt.
-
Mozzarella – 50 g
-
Ser cheddar – 50 g
-
Parmezan – 50 g
-
Awokado – 1 szt.
-
Sok z limonki – 1 łyżka
-
Śmietana 18% – 80 g
-
Mikroliście kolendry – 1 szczypta
-
MCT Oil C8 + C10 – 2 łyżka
-
Sól – 1 szczypta
-
Olej – 1 łyżka do smażenia
Przygotowanie
Przygotowanie kurczaka i szparagów
5:00 minFilety udek pokrój na mniejsze części i podsmaż na patelni. Szparaga pokrój na części.
Tip
Kurczak powinien być dobrze przesmażony i złocisty.
Składanie quesadilli
4:00 minNa jedną z tortill wysyp połowę wszystkich serów, ułóż kurczaka oraz szparagi. Zasyp resztą sera i przykryj drugą tortillą. Dociśnij dłonią i podsmaż na patelni na odrobinie oleju.
Tip
Smażyj quesadillę z obu stron do uzyskania złotego koloru.
Przygotowanie guacamole
Awokado pokrój w kostkę, rozetrzyj je nożem na pastę, dodaj sok z limonki, MCT Oil C8 + C10 BeKeto oraz sól. Posyp kolendrą dla dekoracji.
Tip
Guacamole najlepiej przygotować na ostatnią chwilę, żeby awokado się nie zbrązowiło.
Podanie
W miseczce umieść śmietanę. Gotową quesadillę maczaj w śmietanie oraz guacamole.
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Kup składniki
2 produktów
Tortille Niskowęglowodanowe Włoskie (2szt) 100g - CiaoCarb
21,99 zł
Olej MCT C8+C10 500ml - BeKeto
69,90 zł
Dodaj komentarz