Przygotowanie
10 min
Gotowanie
—
Poziom
Łatwy
Porcje
~1 szt.
Składniki
Szt.:
1
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Tortilla BeKeto – 1 szt.
-
Awokado – 45 g ⅓ sztuki
-
Tuńczyk w puszce w sosie własnym – 100 g
-
Oliwki – 15 g 4 sztuki
-
Majonez – 25 g 1 łyżka
-
Sezam – 5 g 1 łyżeczka
-
Rukola lub sałata – 1 g
Przygotowanie
01
Przygotuj farsz z tuńczyka
Tuńczyka odsącz z zalewy, a następnie wymieszaj z majonezem, sezamem i pokrojonymi oliwkami. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
02
Przygotuj awokado
Awokado pokrój w plastry i wyłóż na tortilli.
Wskazówka
Wybierz dojrzałe awokado - powinno być miękkie pod lekkim naciskiem
03
Złóż tortillę
Na tortillę nałóż plastry awokado, przygotowanego tuńczyka oraz wybraną sałatę. Zwiń tortillę i zapakuj do pudełka.
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Kalorie
516 kcal
Węglowodany netto
Keto Friendly ✓
8 g
Tłuszcz
37 g
Węglowodany ogółem
20 g
Białko
32 g
Błonnik
12 g
Kup składniki
1 produktów
Tortilla Keto (4x40g) 160g - BeKeto
24,99 zł
Dodaj komentarz