Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Poziom
Łatwy
Porcje
~4 sztuk
Składniki
Sztuk:
4
Kliknij składnik aby go odhaczyć
-
Keto tortilla – 4 szt.
-
Mięso mielone (wołowe lub mieszane) – 300 g
-
Cebula – 200 g 2 małe
-
Sałata – 1 szt. kilka liści
-
Ser żółty (tarty) – 150 g
-
Oliwki zielone – 50 g
-
Papryczki jalapeno – 40 g 2 sztuki
-
Oliwa z oliwek – 20 g 2 łyżki
-
Sos sweet chilli zero – 1 łyżka według uznania
-
Sól, pieprz, bazylia, tymianek – 1 szczypta do smaku
Przygotowanie
01
Przygotuj cebulę
Pokrój cebulę w krążki i podziel na dwie części.
02
Podsmaż pierwszą część cebuli
5:00 minNa patelni rozgrzej oliwę i wrzuć połowę cebuli. Smaż do zeszklenia.
03
Dodaj mięso
8:00 minDodaj mięso mielone i smaż do zarumienienia. Dopraw solą, pieprzem oraz ziołami.
04
Odstaw mięso
3:00 minZdejmij z ognia i odstaw do lekkiego przestudzenia.
05
Przygotuj dodatki
Pokrój oliwki oraz papryczki jalapeno. Porwij sałatę na mniejsze kawałki.
06
Przygotuj tortille
Rozłóż placki tortilli. Na środku ułóż sałatę, mięso, pozostałą cebulę, oliwki i jalapeno. Posyp wszystko startym serem. Polej sosem.
07
Zwiń tortille
Zwiń tortille.
08
Podgrzej tortille
4:00 minPołóż je na suchej, rozgrzanej patelni (łączeniem do dołu). Podgrzewaj chwilę z obu stron, aż się zarumienią i ser się rozpuści.
Wartości odżywcze
Na 1 porcję
Kalorie
387 kcal
Węglowodany netto
Keto Friendly ✓
8 g
Tłuszcz
21 g
Węglowodany ogółem
19 g
Białko
35 g
Błonnik
11 g
Kup składniki
1 produktów
Tortilla Keto (4x40g) 160g - BeKeto
24,99 zł
Dodaj komentarz