Infolinia: 22 858 34 90 Pn–Pt 08:00–18:00
Darmowa dostawa od 250 zł Dostawa 24h w Polsce Certyfikowane składy — weryfikujemy każdy produkt 14 dni na zwrot — bez pytań Testujemy każdy produkt w kuchni Krystiana Darmowa dostawa od 250 zł Dostawa 24h w Polsce Certyfikowane składy — weryfikujemy każdy produkt 14 dni na zwrot — bez pytań Testujemy każdy produkt w kuchni Krystiana
KetoSklep
Pn–Pt 08:00–18:00 22 858 34 90
Ketogeniczny faszerowany udziec z indyka ze skwarkami i czosnkiem

Przygotowanie

30 min

Gotowanie

60 min

Poziom

Średni

Porcje

~4 porcje

🍗 Keto mięso

Ketogeniczny faszerowany udziec z indyka ze skwarkami i czosnkiem

Soczyste mięso indyka nadziewane aromatycznymi skwarkami i czosnkiem. Idealne keto danie z puree z kalafiora i świeżą surówką z kapusty.

6g

Węglowodany netto / porcję

Idealny dla diety keto

Udostępnij:

Składniki

Porcje: 4

Kliknij składnik aby go odhaczyć

  • Udziec z indyka (ze skórą) – 600 g
  • Czosnek – 5 ząbek
  • Smalec ze skwarkami – 149 g
  • Zioła do drobiu, czosnek w proszku – 5 szczypta
  • Kalafior – 1 szt.
  • Masło ghee – 45 g
  • Śmietanka 30% – 50 ml
  • Kapusta włoska – 800 g
  • Majonez – 75 g
  • Sól i pieprz – 5 g

Przygotowanie

01

Przygotowanie mięsa

Udziec razem ze skórą nakrawamy w poprzek tak, aby utworzyć „kratę", a w powstałe kieszonki wkładamy ząbki czosnku i skwarki ze smalcem. Posypujemy ziołami do drobiu i czosnkiem w proszku.

Nakrawanie w kratę pozwala na lepsze rozprowadzenie aromatów i przyspiesza pieczenie

02

Pieczenie udźca

60:00 min

Pieczemy w temperaturze 180°C przez godzinę.

03

Przygotowanie puree z kalafiora

Kalafiora dzielimy na różyczki i gotujemy. Po ugotowaniu na miękko odcedzamy, solimy i blendujemy na puree wraz z masłem ghee i śmietanką.

Dobrze odcedzony kalafior da kremowsze puree bez zbędnej wody

04

Przygotowanie surówki

Kapustę włoską szatkujemy i mieszamy z majonezem, dodając do smaku soli i pieprzu.

Wartości odżywcze

Na 1 porcję

Kalorie
610 kcal
Węglowodany netto Keto Friendly ✓
6 g
Tłuszcz
52 g
Węglowodany ogółem
9 g
Białko
32 g
Błonnik
3 g

Kup składniki

2 produktów
Masło Klarowane Ghee 240g - BeKeto

Masło Klarowane Ghee 240g - BeKeto

39,99 

Majonez jajeczny BIO Bez Cukru 370 ml - BIO BANDITS

Majonez jajeczny BIO Bez Cukru 370 ml - BIO BANDITS

16,99 

Opinie i komentarze (0)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *